1. Introducción

La adolescencia es un periodo crucial para el desarrollo de hábitos de actividad física que van a repercutir en la salud a lo largo de la vida. El entorno escolar y en particular, la asignatura de Educación Física, desempeña un papel fundamental en la promoción de la condición física y el bienestar de los jóvenes. En este sentido, la implantación de programas que utilicen estrategias innovadoras, motivadoras y accesibles pueden resultar muy útiles para incrementar la participación y reducir la inactividad del alumnado adolescente, pues los datos actuales indican que el nivel de actividad física de la población adolescente es muy bajo (Regina et al., 2020).

Una de las estrategias que hay que tener en cuenta es la autoconstrucción de materiales caseros como recurso pedagógico en Educación Física, pues diferentes estudios realizados con escolares indican que la utilización de material autoconstruido incrementó significativamente el nivel de actividad física durante las clases y durante el recreo. (Fernández-Bustos et al., 2021).

En este sentido, la utilización de material autoconstruido entre el alumnado de Educación Secundaria Obligatoria se fundamenta en varias potencialidades y objetivos:

1. la reducción de barreras materiales y económicas al permitir que el alumnado participe en la elaboración del equipamiento
2. el aumento del sentido de pertenencia y motivación al usar material propio
3. la posibilidad de adaptarse al contexto escolar con bajos recursos.

Este artículo propone un programa de mejora de la condición física en Educación Física de ESO mediante materiales caseros autoconstruidos.

2. Fundamentación teórica

La evidencia científica indica que la mejora de la condición física en adolescentes se relaciona con diferentes beneficios físicos, cognitivos y emocionales a largo plazo (Plevková & Peráčková, 2019; Reid et al., 2023). En este sentido, el ámbito educativo es un contexto idóneo para intervenir, ya que puede llegar a gran parte de la población adolescente (Polet, Hassandra, Lintunen et al., 2019).
Así, la autoconstrucción de materiales se inserta dentro de enfoques de aprendizaje activo, donde los estudiantes participan en la creación de su equipamiento y en la mejora de su condición física, lo que puede potenciar la motivación, la autonomía y el compromiso. En un estudio con escolares británicos, el material autoconstruido incrementó la actividad física moderada-vigorosa y redujo la inactividad en clase (Fernández-Bustos et al., 2021).
Desde la pedagogía de la actividad física, se argumenta que el uso de recursos adaptados y autogenerados puede favorecer la inclusión, reducir la dependencia de equipamiento externo y promover una cultura de actividad física sostenible. Por tanto, la presente propuesta se sitúa en la intersección entre condición física, motivación intrínseca y educación en la salud, cumpliendo así con diferentes Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS), como el 3. Salud y Bienestar y el 12. Producción y Consumo Responsable.

3. Planteamiento didáctico y secuenciación de la propuesta

La intervención se llevó a cabo durante un periodo de 4 semanas, integrada dentro de las situaciones de aprendizaje de Condición Física y Salud correspondientes al currículo de Educación Secundaria Obligatoria (ESO) para 2º ESO.

3.1. Enfoque didáctico

Se adoptó una metodología fundamentada en el aprendizaje activo y constructivista. Se utilizaron estilos de enseñanza que fomentan la implicación cognitiva, como la resolución de problemas (para el diseño y creación de los materiales), combinados con la asignación de tareas y el trabajo cooperativo (durante la ejecución de las rutinas de acondicionamiento). El objetivo pedagógico principal fue otorgar al alumnado el protagonismo de su propio proceso de aprendizaje y salud, trasladando la responsabilidad de la gestión del material al alumnado.

El objetivo y producto final que se trata de obtener en esta situación de aprendizaje es que el alumnado consiga construir material para la mejora de la condición física y que diseñe un circuito de condición física utilizando este material, dándole así un uso adecuado y educativo.

3.2. Secuenciación temporal

El programa se estructuró a través de dos fases diferenciadas, abarcando un total de 12 sesiones (tres sesiones semanales de 55 minutos):

Fase 1: Sensibilización y Autoconstrucción (sesión 1 a 4): Las primeras sesiones se destinaron a vincular la actividad física con la sostenibilidad ambiental y la economía circular. El alumnado, siguiendo unas pautas básicas de seguridad y ergonomía facilitadas por el docente, diseñó y construyó su propio material de entrenamiento utilizando elementos reciclados del hogar. Entre los implementos creados destacaron:

• Pesas rusas (kettlebells): Garrafas y botellas de plástico de diferentes tamaños rellenadas con agua o arena.
• Combas: Cuerdas de tendedero o restos de cables revestidos.
• Gomas elásticas: Cámaras de bicicleta desechadas o mallas elásticas en desuso.
• Material de agilidad: Aros fabricados con papel de periódico prensado y cinta adhesiva.

Fase 2: Implementación y Práctica Motriz (sesiones 5 a 12): Una vez fabricado el material, las sesiones se centraron en el trabajo práctico. Además de diseñar el material, diferentes grupos de alumnos y alumnas diseñaron circuitos de acondicionamiento físico y retos cooperativos donde se utilizaba exclusivamente el material que cada grupo había construido. Se priorizó el desarrollo de la fuerza-resistencia, la capacidad aeróbica y la movilidad articular, manteniendo intensidades de trabajo de moderadas a vigorosas.

4. Evaluación y resultados de la intervención

4.1. Sistema de evaluación

Para valorar la eficacia del planteamiento didáctico y el impacto en el alumnado, se llevó a cabo una evaluación integral que abarcó todo el proceso de aprendizaje:

Evaluación de la condición física: Se utiliza una rúbrica de trabajo que evalúa los siguientes aspectos:

• Diseño del circuito de condición física por parte del alumnado
• Exposición del circuito
• Esfuerzo y participación en los circuitos

Evaluación del material: Mediante una rúbrica de evaluación se evalúa la creatividad, funcionalidad, seguridad y esfuerzo en la construcción de los implementos caseros.

Estas rúbricas son compartidas con el alumnado para que vean aquellos aspectos que van a ser evaluados y tenidos en cuenta en el proceso de evaluación.

Encuesta de valoración: una vez finalizada la situación de aprendizaje, el alumnado realiza una encuesta anónima para poder conocer la satisfacción y eficacia del proceso de enseñanza-aprendizaje.

5. Discusión

Los resultados obtenidos, tanto a nivel evaluativo como en la encuesta realizada, sugieren que la estrategia de autoconstrucción de materiales para la condición física puede constituir una innovación valiosa en Educación Física en Educación Secundaria Obligatoria.

En este aspecto, al reducir la dependencia de equipamiento costoso, se fortalece la equidad en el acceso a la actividad física. Además, la implicación del alumnado en la elaboración de sus propios materiales incrementa el compromiso y el sentido de pertenencia, aspectos clave para mantener la práctica a largo plazo (Plevková y Peráčková, 2019).

Esto se alinea con la literatura que señala la necesidad de programas adaptados al contexto escolar y motivacionales para incrementar la actividad habitual (Polet et al., 2019). No obstante, se reconocen algunas limitaciones: el tiempo reducido de intervención (4 semanas) puede limitar la magnitud de los efectos; además, la generalización a otros contextos puede requerir adaptaciones. También es necesario asegurar la adecuada formación del docente para guiar la fase de autoconstrucción sin que ello suponga un aumento inapropiado de carga laboral.
En futuras investigaciones sería interesante prolongar el programa, incluir seguimiento a medio y largo plazo y explorar la transferencia fuera del aula (actividad fuera de la escuela) y su relación con la inclusión y la salud emocional.

6. Conclusiones

La autoconstrucción de materiales caseros en el contexto de la asignatura de Educación Física de ESO representa una estrategia para mejorar la condición física del alumnado, motivar su participación, fomentar el autoconcepto motor y construir hábitos de actividad física sostenible. Este enfoque pedagógico, al integrarse dentro del currículo de Educación Física, puede contribuir a una visión más amplia de la salud, la inclusión y la autonomía del estudiante. Se recomienda su implementación como parte de los programas de condición física escolar, así como su evaluación continua para optimizar los protocolos y adaptarlos a diferentes contextos educativos.

Referencias bibliográficas:

• Fernández-Bustos, J. G., Infantes-Paniagua, Á., Cuevas, R., & Contreras, O. R. (2021). Impact of physical activity-based interventions on children and adolescents’ physical self-concept: A meta-analysis. Journal of Clinical Medicine, 10(23), 5556. https://doi.org/10.3390/jcm10235556
• Guthold, R., Stevens Gretchen A., Riley Leanne M., & Bull Fiona C. (2020). Global trends in insufficient physical activity among adolescents: A pooled analysis of 298 population-based surveys. The Lancet Child & Adolescent Health, 4(1), 23–35. https://doi.org/10.1016/S2352-4642(19)30323-2
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• Plevková, L., & Peráčková, J. (2019). The effects of a 6-week strength and endurance circuit training on body image of high school girls. Acta Facultatis Educationis Physicae Universitatis Comenianae, 59(2), 184–192. https://doi.org/10.2478/afepuc-2019-0016
• Polet, J., Hassandra, M., Lintunen, T., & al. (2019). Using physical education to promote out-of school physical activity in lower secondary school students – a randomized controlled trial protocol. BMC Public Health, 19, 157. https://doi.org/10.1186/s12889-019-6478-x
• Reid, A., et al. (2023). The impact of typical school provision of physical education, physical activity and sports on adolescent physical health: A systematic literature review and meta-analysis. Adolescent Research Review. https://doi.org/10.1007/s40894-023-00231-x
• Song, J., Lee, S., Kim, Y., Kim, S., Park, H., Kim, J., Kwak, H., & Park, D. (2019). Effects of school-based physical activity programs on health-related physical fitness of Korean adolescents: A preliminary study. [Journal details]. Retrieved from PubMed. (Note: Original article: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33799424/)
• Tanucan, J. C. M., Garcia, M. A., & Bojos, M. T. (2022). Housework-based exercise versus conventional exercise on health-related fitness of adolescent learners. Pedagogy of Physical Culture and Sports, 26(6), 364-373. https://doi.org/10.15561/26649837.2022.0602
• Imagen 1: Kozik, A. (2021). Fitness, vista superior. Pexels: https://www.pexels.com/es-es/foto/fitnes-fitness-naturaleza-muerta-vista-superior-8155200/

MARTIN QUILEZ RUANO