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Conciencia plena en el aula. Acercamiento histórico al mindfulness.

Este artículo describe los beneficios del Mindfulness o la Meditación en el cerebro. Podemos pensar que es una práctica de moda, pero la realidad es otra, la meditación se lleva practicando en Oriente más de 2.000 años. Esta práctica ha venido a Occidente para quedarse, después de que muchas investigaciones vieran sus múltiples beneficios.

Beneficios del Mindfulness y la meditación en el aula

Las prácticas de meditación y mindfullness han sido para muchos occidentales un descubrimiento.  Los beneficios que esta práctica tienen son perceptibles desde el inicio por lo que se convierten en una motivación añadida para continuar realizándolas. Acercarla al ámbito escolar es trasladar los efectos más visibles, junto con otros que ahora abordaremos de carácter neuronal, con el objetivo de alcanzar mejoras tanto en aspectos internos (autoconocimiento y sensaciones propioceptivas) como en aspectos interrelacionales (visión del otro).