El mindfulness se basa en centrarnos en el momento presente que vivimos para aceptar nuestras emociones tal cual nacen, sin tratar de controlarlas o evitarlas. Esta técnica se puede aplicar en los niños en la etapa de Educación Infantil, tanto en las actividades que realizan en la escuela como en las diferentes situaciones a las que se tienen que enfrentar diariamente. Se suelen trabajar con recursos táctiles, ya que es habitual que el mindfulness tenga un efecto calmante sobre todo en las primeras edades. Los beneficios de trabajar mindfulness en infantil son numerosos, como, por ejemplo: la mejora de las relaciones interpersonales, la reducción del estrés y de la ansiedad, el aumento de la capacidad de resiliencia, es por ello que, su aplicación en Infantil resulta fundamental para asegurar el desarrollo personal del niño.
La labor de los docentes es esencial en la formación de las futuras generaciones, pero, desafortunadamente, la profesión se enfrenta a desafíos significativos en la actualidad. Uno de los problemas más apremiantes es el estrés y el burnout, los cuales son retos significativos para los docentes, ya que pueden tener un impacto perjudicial en su bienestar y en la calidad de la enseñanza. El estrés crónico, derivado de las altas demandas laborales y la presión constante, puede dar lugar al agotamiento, que se manifiesta en síntomas como fatiga, apatía y disminución del interés por la enseñanza. Esto no solo afecta negativamente la salud de los docentes, sino que también compromete la calidad educativa. Este artículo pretende explorar en profundidad la influencia del estrés y el síndrome de burnout analizando sus causas, consecuencias y posibles soluciones a través de la práctica del yoga y mindfulness como herramientas efectivas para ayudar a los docentes promoviendo la relajación, la concentración, y la autorregulación emocional.
